¿Qué es la ansiedad y cómo se relaciona con la retención emocional?
Cabe señalar que la ansiedad es un trastorno generalizado del cuerpo, imaginemos por un momento una persona que este pasando por un trastorno o una situación, ¿cual sera su emoción?.
En algunas ocasiones las personas sufren de retención emocional, y la causa de la retención emocional conlleva a una ansiedad.
En anteriores artículos hable sobre la ansiedad y el panico. Nuestro amigo el cuerpo sabe como y cuando protegernos a determinados estímulos a través de la señales dentro de ese maravilloso océano de sensaciones emocionales y físicas el cuerpo sabe en cada momento como reconocer como auxiliar a esta situación llamada «ansiedad».
Ejemplos de situaciones que pueden conllevar a la ansiedad y la retención emocional
Seamos claros, la ansiedad es algo que padece la sociedad desde tiempos muy antiguos, sea por vivencias, por la convivencia de otras personas, o también en círculos aislados.
La ansiedad es síntoma de miedo en ocasiones, y también de protección. ¿Se puede curar la ansiedad?, siempre se puede curar, sea a través de la medicina convencional(en algunos casos depende mucho del estado de la persona), o también por medio de ejercicios de relajación o meditación.
He conocido casos extremos de ansiedad, la agitación permanente de una persona por un asunto en particular, o una experiencia de trauma sea por la muerte de un familiar, la ruptura de una pareja, una catástrofe, o también una violación puede conllevar a la persona a una retención emocional.
Retener las emociones, no es bueno para la salud, ya que puede llegar a enfermedades mas graves, como la taquicardia, o también a desequilibrios fisiológicos.
El caso de una persona que sufrió un desequilibrio después de la quimioterapia
Recientemente he conocido un caso de una persona que después de determinadas quimioterapia(tratamiento del cáncer), ha sufrido un desbalance o un desequilibrio en el cuerpo. La quimioterapia como tal limpia al cuerpo de residuos o infecciones directas en el cuerpo físico y en el cuerpo sutil que no vemos.
Cuando se habla de esta situación «cáncer», y siempre lo trato como una situación no como una enfermedad. Ya que para mi forma de ver la vida no existe enfermedades si no situaciones de la vida. Ya que una enfermedad nos ayuda a pensar sobre la vida y de como actuamos en determinadas situaciones y como somos capaces de convertirlas en una meditación permanente en nuestra vida.
Ansiedad o retención emocional
La respuesta a esta afirmacion es que van conjuntas tanto la ansiedad como la retención emocional, ya que la ansiedad retiene lo emocional. Cuando persona padece de ansiedad tiene una retención de emociones, no puede llegar a controlar lo que siente. Por eso es imprescindible el control de las emociones.
Biorritmos: cómo conocer los ciclos emocionales y estados fisiológicos del cuerpo
Dentro de la ansiedad se ha hablado mucho de los biorritmos, seguramente los conoces si no sabes lo que son te lo explico en una frase:
Ciclos emocionales o también suele hablar de estados fisiológicos del cuerpo o estados emocionales, conocer las subidas y bajadas emocionales nos ayudan a tener claro nuestro sistema de emociones y creencias.
Recuerda: La ansiedad y la retención emocional van siempre juntas. Si retienes tus emociones si no sabes manejar una emoción puedes llegar a la ansiedad, y lo mismo cuando sueltas una emoción, puedes tener mayor libertad en tu cuerpo y mente.
Se por experiencia propia, y tratando algunas personas que he conocido con ansiedad, no siempre le es sencillo bajar el nivel arterial, y sus latidos del corazón. ¿Porque?, porque vivimos demasiado rápido, te voy a poner un ejemplo muy sencillo:
Imagínate una ama de casa, cuando se levanta tiene en su mente lo que va hacer durante todo el día, limpia las habitaciones,los baños, barre el suelo,abre las ventanas para que entre aire(ya que cuando dormimos expulsamos dióxido de carbono), lo mismo que las plantas o un cactus por ejemplo, limpia la cocina, da el desayuno a sus hijos y mas si son pequeños los lleva al colegio, prepara los bocadillos o la merienda, son tantas cosas que el estado de un ama de casa en ocasiones las personas no se dan cuenta de la cantidad emocional de retenciones emocionales que siente.
Al final del día se siente agotada, enciende la televisión, mientras que hace otro ejercicio sea leer una revista, calcetar, trabajar de nuevo de forma manual su mente, o en ocasiones suele realizar un ejercicio manual pintar o escuchar la radio.
Como veras, son muchas las actividades que se realizan durante el día, y llega la noche y comienza a bajarse los biorritmos y llega la ansiedad.
¿Te sientes identificada/o con esta experiencia? ¿Como haces para controlar tu ansiedad?
Consejos para controlar la ansiedad en situaciones cotidianas
Te voy a dar varios consejos para controlar la ansiedad en el momento que aparezca:
Si estas en el metro, en un autobús, apacigua tu mente en ese momento poniendo las manos sobre tu vientre y respira suave y tranquilamente, hasta que poco a poco, el latido de tu corazón baje sus pulsaciones.
Si tienes a mano agua es bueno que bebas, lentamente, te ayudara a relajarte.
La constancia de la meditación, y las meditaciones guiadas te ayudaran mucho a los trastornos de ansiedad, no solo educaras a tu mente, para ser mas receptivo a los cambios producidos en base a las experiencias vividas, si no también a la concentración y a la toma de consciencia.
Y tu, ¿que ejercicios realizas para bajar el nivel de ansiedad?
