¿Es sencillo enfocar la mente?
Cuando una vez me pregunte si es sencillo enfocar la mente, primero empece a divagar que es el enfoque o que le llamamos enfoque. Algunos piensan que el enfoque es tener la mente entrenada en un objetivo o en una determinada actividad. Pero suele pasar mucho que las personas pierden el foco.
Tener una calidad mental comprende tener una mente brillante dirian algunos, pero es mas que eso. La mente contribuye al mejoramiento tanto fisico como mental. No podemos vivir toda la vida enfocadas en determinadas actividades. Pero si podemos tener la mente enfocada en algo.
Ya en la meditacion se habla de la calidad visual, o lo que es lo mismo que hacemos con nuestra vista. En alguna ocasion hable de la meditacion de la vela. O como podemos tener una claridad en nuestra vista.
Muchas personas les cuesta hacer este ejercicio de meditacion, ya que estar sin parpadear durante un tiempo determinado y llore el ojo es bueno para limpiar la vista. Y tener mayor enfoque mental.
¿Entonces, que ejercicios a parte de la meditacion enfocada podria hacer?
Siempre hablo de los crucigramas, las cruzadas, los ejercicios mentales aunque parezca mentira y en los tiempo en los cuales vivimos la falta de memoria produce un estado de desequilibrio mental. ¿Te has preguntado alguna vez cuantas veces ves el mismo anuncio en la television?.. A veces hasta piensas, ojala no se me quede guardado en mi mente determinados mensajes, o sonidos. Pero inconscientemente los percibimos. Por eso es importante saber en que nos estamos enfocando.
El enfoque tambien produce actividad cerebral, estimulacion de la glandula pituitaria. Pero eso se lo dejo a los medicos mas avanzados a la neurociencia que siempre nos sorprende con nuevas investigaciones sobre como podemos estar mas alerta de las sensaciones y de como reaccionamos ante ellas.
