La Distracción: El Enemigo Inconsciente de la Mente
¿Porque es el enemigo de la mente la distracción?, solemos vivir conectados con la televisión a veces puede ser nuestra compañera de ratos libres, otras veces es nuestro subconsciente el que va grabando todos los mensajes, ¿pero que ocurre?
¿Porque nos distraemos tanto?, el cerebro y la mente guarda todo. No se si te ha pasado quedarte dormido con la televisión encendida, a mi me ha pasado, y no sabia en aquel momento porque estaba distraído.
Algunas personas la televisión la utilizan para combatir la soledad, o también para el entretenimiento.
No es malo estar viendo la televisión, al revés, el problema es: que es lo que vemos, nos distraemos demasiado y eso produce a la mente una saturación.
El Papel de la Televisión y los Dispositivos Móviles en la Sobreexposición a las Distracciones
Si, uno de los mayores enemigos de la mente es el teléfono o la Tablet, e incluso la televisión que ahora la podemos ver en aplicaciones en el móvil, y también invitándonos a responder por Twitter(ahora X) a través de un # nuestra opinión al respecto de un tema. ¿Mas distracción?.
Bueno, al final tendremos que hacer algo para que nuestra mente no sea nuestra enemiga. Y no creo que sean las telenovelas como comentaba en la conferencia sobre la paz interior.
Cultivando la Consciencia y el Enfoque en una Sociedad Distraída
Estamos tan absorbidos con la distracción que no nos damos cuenta. Recibimos muchas cosas, el periódico ya no es lo que era en su momento, ahora ya lo podemos leer en dispositivos móviles(e incluso ahora tenemos la opción de suscribirnos a una noticia, ya que la publicidad no afecta de la misma manera que hace algunos años.
Aunque no es que sea malo ver la televisión como entretenimiento, si en alguna ocasión no saltara algún anuncio entonces seria aburrido, ¿no?. Porque entonces no tendríamos un momento para distraernos prepararnos la cena, la comida, o el desayuno, según si cenas no cenas o comes.. Pero también tiene su distracción.
¿Porque?. Porque si pensamos que en el momento de comer, estamos distraídos que a veces no vemos ni lo que estamos comiendo esperando a que la telenovela empiece, o a que salga las ultimas noticias diciendo «Por fin he conseguido ser libre«, bueno eso lo diría alguien que te hablara de la libertad de tiempo, ya no de la libertad financiera, eso como en un anterior articulo lo dejo para los que saben de contabilidad. Y si, es bueno conocer y aprender a entender que hay detrás de esos números.
Manejando el Valioso Recurso del Tiempo y Superando las Excusas de «No Tener Tiempo»
Hay un programa que me parece interesante recomendar, se trata de ‘Redes’, conducido por Eduardo Punset. Este programa resulta especialmente relevante para aquellas personas que se sienten distraídas, ya que muchas suelen responder con la frase ‘no tengo tiempo’. Pero, ¿realmente el problema es la falta de tiempo? Es posible que este ‘no tengo tiempo’ se convierta en una excusa cuando se trata de delegar tareas o contratar a alguien para que realice ciertas actividades. Sin embargo, ¿estamos realmente enfrentando la raíz del problema o simplemente nos estamos distrayendo con otras cuestiones? ¿Es el reloj el responsable de gestionar nuestro tiempo, o somos nosotros los que debemos aprender a manejarlo de manera más efectiva?»
Seamos sinceros, el tiempo puede ser valioso, es cierto, pero tiene que ver mucho de conocer a nuestro enemigo que inconscientemente sabemos que esta ahí pero no queremos verlo. Si piensas que en la vida nunca has tenido distracción, te pregunto. ¿Que haces para no distraerte?.
Imagínate esta imagen podría alguna vez pasar en tu vida:
La Influencia de la Meditación en la Creatividad, Productividad y Consciencia Personal
¿Sera interesante no?, que en las escuelas de negocios educaran a sus empleados en la meditación, ya que podrían ser mas creativos, mas productivos, y mas conscientes. Si no, seriamos unos esclavos de una sociedad inmersa en el condicionamiento de una red social, o de la televisión. Os dejo este videoclip que en su momento cuando lo vi, felicite a Terry Oldfield, no solo por su música, si no el mensaje que llevo a transmitir en el videoclip.
Reflexión sobre la Necesidad de Desarrollar Hábitos de Enfoque en una Sociedad Inmersa en las Distracciones
Para combatir este fenómeno, es esencial desarrollar hábitos de enfoque que nos ayuden a mantener nuestra mente centrada en las tareas importantes y a reducir las distracciones innecesarias. Algunas estrategias útiles para lograr esto incluyen:
1.Establecer metas claras y realistas, y dividirlas en pequeños pasos manejables
2.Crear un entorno de trabajo libre de distracciones, como apagar el teléfono o cerrar las pestañas del navegador que no sean relevantes para la tarea en cuestión.
3.Practicar la meditación y la atención plena, lo que puede ayudar a mejorar la capacidad de concentración y reducir el estrés y la ansiedad.
4.Planificar tiempo específico para las distracciones, como ver la televisión o navegar en las redes sociales, y reservar el resto del tiempo para tareas más productivas.
5.Ser conscientes de los pensamientos y emociones que conducen a la distracción, y desarrollar estrategias para abordarlos de manera saludable.
En última instancia, el desarrollo de hábitos de enfoque requiere un compromiso sostenido y una conciencia constante de nuestras propias mentes y hábitos. Al priorizar el enfoque y la atención plena en nuestras vidas, podemos mejorar nuestra productividad, creatividad y bienestar general, y ser más conscientes de cómo interactuamos con el mundo que nos rodea.
