Explorando el silencio interior en la meditación
El silencio interior en la meditación es algo tan sutil, como la respiración, no podemos dejar de respirar ni tampoco dejar de meditar. Cuando conoces la meditación conoces el silencio interior.
Puedes buscar la sabiduría del silencio interior, conocer a donde te lleva los silencios, buscar técnicas de meditación, conocer mas a tu mente. Descubrir secretos, pero la meditación del silencio interior va mas allá de todo lo que podemos percibir.
Ya en los audios psicoactivos se percibe un mente mas receptiva a los estímulos cognitivos. No hay que buscar mas allá del no pensamiento.
Aunque el no pensamiento tiene que ver mucho con el silencio interior. Porque abre una puerta hacia el conocimiento o la palabra mágica de conocer no una puerta que se abre y otra que se cierra. Eso mejor lo dejo para quien desea conocer el miedo.
Y el miedo forma parte del silencio. De la meditación. El miedo lo conocemos a través de nuestro cuerpo y las sensaciones que nos transmite, experimentar no es lo mismo que conectarse.
Explorando el silencio interior en la meditación
Cuando se conecta una persona con la meditación, la experiencia sale a relucir no solo como un espejo de nosotros mismos, si no una manera de vernos. Ya Swami sivananda lo comentaba, tenemos que contemplar. Ver y observar. Entonces el camino hacia ese silencio interior. Te abrirá el camino hacia la meditación.
La respiración y el silencio interior
Conectar con la respiración es una forma de conectar con el silencio interior. La respiración es un proceso natural, sutil y presente en cada momento de nuestras vidas. Al prestar atención a nuestra respiración, permitimos que nuestra mente se calme y se sumerja en un estado de mayor receptividad y conexión con el silencio.
El miedo y el cuerpo en la meditación
El miedo es una emoción natural que todos hemos experimentado en algún momento de nuestras vidas. En la meditación, podemos reconocer el miedo y observarlo sin juzgarlo. A medida que permitimos que el miedo sea, sin resistirnos a él, podemos conectar con un espacio de mayor calma y serenidad, el silencio interior.
Ver y observar: la contemplación en la meditación
La contemplación es una herramienta poderosa en la meditación. Consiste en observar y permitir que las experiencias surjan, sin aferrarnos a ellas ni rechazarlas. De esta manera, podemos conectar con un estado de mayor consciencia y silencio interior, que nos permite ver más allá de los límites de nuestra mente y percibir la realidad con mayor claridad y profundidad.
El camino hacia el silencio absoluto según Osho
En esta noche, quisiera dejarte que meditaras una vez más sobre el silencio interior, pero en esta ocasión, te invito a conocer el silencio absoluto según Osho. El silencio absoluto es un estado de ser en el que la mente se aquieta por completo y permite que la consciencia se manifieste en su plenitud.
Para alcanzar el silencio absoluto, Osho sugiere una serie de pasos que pueden ayudarte a conectar con tu interior y a experimentar este estado de ser:
Aceptación: Acepta todo lo que surja en tu consciencia, sin juzgarlo ni resistirte a ello. La aceptación es el primer paso para permitir que la mente se aquiete y se abra al silencio.
Relajación: Relájate profundamente, desde la punta de los pies hasta la parte superior de la cabeza. La relajación permite que el cuerpo y la mente se liberen de la tensión y estén más receptivos al silencio.
Observación: Observa tu respiración, tus pensamientos y tus emociones sin involucrarte en ellos. La observación te ayuda a crear espacio entre tú y tus experiencias, permitiendo que la mente se calme y el silencio emerja.
No pensamiento: Deja de lado el diálogo interior y permite que la mente descanse en el espacio del no pensamiento. El no pensamiento es la puerta hacia el conocimiento y el silencio absoluto.
Presencia: Sé presente en el momento, sin apegarte al pasado ni proyectarte al futuro. La presencia te conecta con el ahora, donde el silencio se manifiesta en su plenitud.
El silencio absoluto es un estado de ser que se alcanza gradualmente, a medida que profundizas en tu práctica de meditación y permites que el silencio interior se manifieste en tu consciencia. No te desanimes si al principio te resulta difícil experimentar este estado, con constancia y dedicación, podrás conectar con el silencio absoluto y disfrutar de los beneficios que esta práctica puede traer a tu vida.
