Comprendiendo el Miedo
¿Qué surge cuando hablamos del miedo? El miedo a enfrentarnos a nuestros propios temores, valga la redundancia. Podemos notar que cada vez enfrentar el miedo a hablar en público o expresar nuestras ideas puede ser algo que no deseamos, quizás porque no estamos seguros de si lo que pensamos es correcto o no.
¿Qué es el miedo y de dónde proviene?
El miedo es una emoción primaria y universal que experimentamos en respuesta a una situación percibida como amenazante o peligrosa. Puede manifestarse de diferentes maneras, como ansiedad, temor, pánico o fobia, y puede afectar nuestro comportamiento, pensamientos y fisiología.
El miedo tiene sus raíces en la evolución y nos ha ayudado a sobrevivir como especie al alertarnos de los peligros y motivarnos a tomar medidas para protegernos. Sin embargo, en algunos casos, el miedo puede ser excesivo o irracional y puede interferir con nuestra vida diaria.
El miedo puede provenir de diferentes fuentes, como experiencias pasadas negativas, aprendizaje social, genética o factores ambientales. A menudo, el miedo está relacionado con la incertidumbre y la falta de control sobre una situación, lo que puede provocar una respuesta de lucha o huida.
En algunos casos, el miedo puede ser adaptativo y ayudarnos a tomar decisiones más seguras y evitar riesgos innecesarios. Sin embargo, cuando el miedo es excesivo o irracional, puede interferir con nuestra capacidad de funcionar normalmente y puede causar ansiedad, estrés y otros problemas de salud mental.
En resumen, el miedo es una emoción natural y necesaria que nos ayuda a sobrevivir, pero cuando se vuelve excesivo o irracional, puede interferir con nuestra vida diaria y causar problemas de salud mental. El miedo puede provenir de diferentes fuentes, como experiencias pasadas, aprendizaje social, genética o factores ambientales.
Todo lo que podemos interpretar, lo podemos asignar a nuestro miedo… ¿Pero que hay detrás de un miedo irreal?.
El Miedo Irreal: ¿Qué Es y Cómo Se Manifiesta?
El miedo irreal, también conocido como miedo ilusorio o miedo innecesario, se refiere a la respuesta de miedo exagerada o desproporcionada ante situaciones o estímulos que no representan un peligro real o inminente. Este tipo de miedo puede ser causado por una variedad de factores, como la ansiedad, el estrés, la falta de información o conocimiento, o la influencia de los medios de comunicación.
Cómo Se Manifiesta el Miedo Irreal
El miedo irreal puede manifestarse en forma de preocupación excesiva, evitación de situaciones o actividades, o incluso ataques de pánico. Por ejemplo, una persona con miedo irreal a volar puede evitar tomar un avión incluso si sabe que viajar en avión es estadísticamente más seguro que conducir un automóvil. Otra persona puede tener miedo irracional a las arañas, a pesar de que la mayoría de las arañas son inofensivas para los humanos.
El Miedo Real vs. el Miedo Irreal
Es importante distinguir el miedo irreal del miedo real, ya que el miedo real es una respuesta adaptativa ante un peligro real o inminente. Por ejemplo, sentir miedo ante un animal peligroso o ante una situación de amenaza inminente es una respuesta normal y adecuada.
Cómo Superar el Miedo Irreal
El miedo irreal puede ser tratado con terapias cognitivo-conductuales, que ayudan a las personas a identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos y conductas relacionadas con el miedo. También pueden ser útiles técnicas de relajación, como la respiración profunda, la meditación y el yoga. En algunos casos, los medicamentos pueden ser utilizados para tratar el miedo irreal, especialmente si está acompañado de ansiedad o depresión.
La Importancia de Reconocer el Miedo Irreal
El miedo irreal, es aquel que despierta la fantasía al conocimiento. ¿Porque la fantasía?… Todos soñamos, todos sabemos dibujar, conocer, pero cuando conoces el miedo, también conoces la verdad que hay detrás de un miedo.
Si no tuviéramos miedo, no podríamos expresar aquello que nos limita, por eso reconocer el miedo es parte del ejercicio que se hace en una meditación. El comprender y entender que es el miedo.
En estos días caminando, cuando me acerque a una cafetería, me quede observando a tres personas 3 mujeres y 2 hombres, cada mujer tenia un comportamiento diferente. Y los hombres estaban reflejándose en como reaccionaban las mujeres…
Las mujeres en aquel momento saltaron y dijeron una palabrota, si una palabra mas sonada. Los hombres dijeron caray… Entonces surgió el miedo en ellos. Pensando que pasaría si….
A veces.. O Casi siempre pensamos que si pasaría Y nos olvidamos de si puede ser verdad o no… ¿Porque?, porque siempre asignamos algo en nuestra mente a un miedo irreal…
Puede ser que pienses que lo tengas asignado en tu mente como un recuerdo…. Pero para conocer el miedo..Primero tienes que reconocer y ver observar, percibir donde te lleva ese miedo.
Esto puede ser una historia personal, o un concepto sobre algo, o simplemente un anclaje que lo podríamos denominar miedo.
¿El miedo a donde Nos Lleva?
Cuando se tocan temas profundos, hay miedo hablar sobre ello, fíjate que te dije «ello», no miedo. Por que una cosa es «ello» aquello y otra el miedo a expresarnos.
Si pensamos la manera o el adjetivo que podemos asignar a la palabra miedo, podemos comprender que es un estimulo. Pero los estímulos se pueden cambiar.
No he conocido a alguien que nunca haya tenido miedo a expresarse… Y fíjate en la expresión «No he conocido a alguien que nunca haya tenido miedo», si lo percibes esta frase desde la mente analítica pensaras no lo ha conocido, pero si lo percibes desde la menta abierta o mente imaginativa pensaras, si lo ha conocido.
Ves como el miedo a hablar, surge desde una mente diferente. ¿Miedo o temor?, temor o miedo…
Te invito a que reflexiones sobre el miedo, el temor,angustia,y si algún día ves una película de terror, piensa….¿Realmente vivo desde el miedo?
