Acallar la mente ejercicio
Acallar la mente es como acallar tu pensamiento. Pero a quien no le gustaria realizar un ejercicio para acallar la mente ruidosa.Vivimos en un mundo lleno de ruido, ruido de los coches de los moviles, del trafico, de llamadas por telefono. De interrupciones. De momentos que sentimos que todo es estress. Pero… hay manera de acallar la mente. Si claro meditando.
¿Emociones como controlarlas?
Para controlar la emocion, primero hay que encontrar el espacio adecuado, para tomar un respiro, puedes trabajar horas y horas de trabajo, y luego llega el descontrol. ¿A que me refiero con descontrol?, el descontrol emocional, a no saber que hacer con tanto pensamiento con tanta emocion que surge cuando estamos «enfrascados» en tanto ruido mental.
Controlar tu mente
Es curioso cuando me hablan sobre controlar tu mente, realmente se puede, y yo te pregunto a ti, ¿sabes como controlarla?, me gustaria que en este momento tomaras un pequeño espacio para ti, para sentir y disfrutar lo rico que es meditar conscientemente en la musica.¿Que te parece la idea?.
Bien aqui te voy a dejar una meditacion para acallar la mente mediante la musica, tomate un respiro de 10 minutos y dime que sientes, que es lo que te mueve, que pensamientos pasan por tu mente, y que haces con ellos.
Recuerda que en el podcast estoy subiendo algunas reflexiones aqui podras escuchar tanto spotify como ivoox los audios que ire alojando para que tomes mas consciencia de lo que sientes, como lo ves, y como puedes llegar a transmitir la paz interior, no solo a ti, si no a los demas.
Recuerda la meditacion para la vida, es algo que se puede realizar, no se nace, se hace, se crea y luego representa un ejercicio diario, cuanto mas lo hagas, te daras cuenta, que vas a entrar en un viaje interno mas alla de la percepcion de la mente receptiva.
Aqui te dejo el audio para acallar la mente, disfrutalo y comenta si gustas y compartelo para que otros tambien puedan recibirlo de forma gratuita.
