Lograr la paz interior a través de la meditacion

by Miguel Michelena on Marzo 26, 2011

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La paz interior: Un objetivo común

La mayoría de nosotros buscamos la paz interior y todos los días hacemos como nuestro objetivo diario realizar alguna actividad con tendencia a lograrlo, encontrando varios métodos y sistemas de los cuales podemos elegir aquél que vaya con nuestro estilo y personalidad.

Una de las recomendaciones que siempre te voy a hacer en este sentido es que practiques la meditacion, unos pocos minutos, una o dos veces al día es lo recomendable para quienes hacen de ésta práctica un estilo de vida, sin embargo, para comenzar una o dos veces por semana sería ideal, de 5 a 11 minutos por sesión.

La meditación no solo es una relajación profunda, si no que también significa la búsqueda de el domino de la mente sobre el cuerpo y sobre la misma mente, ¿Por qué lo digo? por que se busca encontrar la forma de dominar tus pensamientos hasta el punto que, a tu voluntad, puedas dejar tu mente en blanco, detectar los pensamientos que te producen dolor y cambiarlos o eliminarlos y enfocar tu mente en objetivos claros y concretos, haciéndote sentir libre . Sin embargo no es el fin primordial el control.

 

La paz interior es sencilla

La paz interior alcanza niveles más altos, firmes y duraderos en tu vida cuando te regalas el tiempo de meditar con cierta frecuencia, no intentes marcar pautas ni tener objetivos a corto, mediano o largo plazo, deja que fluya naturalmente respetando tus tiempos de re-descubrimiento de ti mismo, observando lo que sucede en tu interior, conociéndote y reconociéndote como un ser humano normal capaz de lograr esa paz que tanto buscas.

A veces lo que más buscas es lo que está a tu alcance, la meditación es algo persona, unos instantes que te puedes regalar sin hacer grandes inversiones, solo teniendo la voluntad y el deseo de encontrar la verdadera paz interior.

Tu paz interior

Killoquin

Miguel Michelena (518 Posts)

Terapeuta de Segundo Grado de reiki, Trabajo los subliminales terapeuticos, y audios psicoactivos. Coach Consciencial Miguel Michelena


  • Lolys Cruz Montemayor

    Gracias Miguel, hoy en dia en cambios drasticos,
    es necesario tener ese espacio individual dedicarlo a
    nosotr@s mismos, meditar, una herramienta precisa
    para esa paz interior que buscamos. Buen articulo, buena recomendacion. Saludos Miguel : )

  • katty

    Me encanto excelente articulo ….

  • Nohora Jimenez

    BUENAS NOCHES: GRACIAS POR EL MENSAJE. MUY SENCILLO PERO TOTALMENTE CIERTO. DEBIDO A MI TRABAJO SOY CONTADORA PUBLICA, Y POR ESTA EPOCA DE IMPUESTOS Y CIERRES CONTABLES, TENGO MUCHO ESTRESS Y MUY POCO TIEMPO, POR TAL RAZON NO HABIA PODIDO LEER SUS CORREOS QUE SON SUPERRECONFORTANTES, MIL GRACIAS Y DE VERDAD QUE DIOS LOS BENDIGA.

    NJG

  • victoria

    segui un curso lo entendi,pero por ahora me sirve para relajarme,gracias por las explicaciones,,besos

  • milagros

    MUY ACERTADA LA ENSE~ANSA YO TRATO EN TODOS LOS MOMENTOS QUE PUEDO Y LOS QUE NO PUEDO ESTAR EN MEDITACION Y ESO ME HA AYUDADO MUCHO PARA ENCAMINARME PERO SOBRE TODO POR LOS MENSAJES QUE RECIVO DE TODOS USTEDES MIS AMIGOS A LOS QUE CONSIDERO mAESTROS PORQUE ME HAN AYUDADO A SABER REALIZARME COMO PERSONA Y GUIAR MIS PASOS GRACIAS MUCHAS BENDICIONES NAMSTE

  • Killoquin

    Gracias Milagros por tus comentarios,buscamos a veces lo dificil, cuando las cosas es la vida son mas simples de lo que vemos, solo tenemos que volver a recobrar esa inocencia

  • Killoquin

    Gracias Katty

  • Killoquin

    Saludos Lolys, feliz semana

  • Killoquin

    Gracias Nohora, a veces en el trabajo y mas de contadora tambien hay espacios para dejar la mente atras y simplemente fluir en armonia

  • Killoquin

    Gracia a ti Victoria un abrazo

  • SILVIA HERNANDEZ

    GRACIAS MIGUEL, ESTA INTERESANTE,LO HE VENIDO PRACTICANDO Y AHORA ME SIENTO EN PAZ YA NO ME ABRUMAN LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS NI ME SIENTO INQUIETA POCO A POCO ESTOY SINTIENDO ESA PAZ INTERIOR QUE CON TANTA URGENCIA NECESITABA, QUE DIOS LOS BENDIGA POR SIEMPRE

  • Killoquin

    Hola Silvia gracias a ti, todos aprendemos de las situaciones, y sobre todo de las experiencias de los demas un abrazo

  • ana

    EXCELENTE….PARA MÍ ES UNA NECESIDAD DIARIA…LA MEDITACIÓN RENUEVA ENERGÍAS… ME PRODUCE UN BIENESTAR DIFÍCIL DE EXPLICAR…MUY PLACENTERO…..MUCHAS GRACIAS MIGUEL POR EL ARTICULO……FELIZ DOMINGO..UN ABRAZO DESDE ARGENTINA

  • Killoquin

    Otro abrazo para ti Ana, gracias por estar aqui, y es cierto la meditacion no solo te ayuda renovar la energia si no tambien enfocar tu mente a nuevas ideas

  • marisel

    muy buena es el mejor momento del dia q tengo para estar conmigo misma y gracias a eso han cambiado muchas cosas en mi vida x eso me encanta todos los audios q vos , tito , paty y todos me mandan no imaginan cuanto disfruto y aprendo mil veces infinitas gracias

  • flor

    escucho a mucha gente ..que habla maravillas de la práctica de la meditación …yo lo intento …pero no logro ponerla en blanco …ni ahi …siempre me sale algun pensamiento al encuentro …la verdad es que no sé bien como practicarla …lo hago acostada en mi cama …trato de relajar el cuerpo lo más que puedo …pero no sé …iré por buen camino???

  • Killoquin

    Hola Flor todo es constancia aveces es dificil poner la mente en blanco, pero cuando tomas como un ejercicio gradual, puedes conseguir con el tiempo y perserverancia tu objetivo, te invito a que sigas este blog http://www.meditacionesguiadas.com/blog donde para las personas que desean aprender a meditar es una buena alternativa

  • Iliana Rojo

    Gracias Miguel por enviarme este correo, te lo agradezco. Lo que te puedo comentar acerca de este tema que hoy tratas, es que en mi práctica diaria al iniciar el dia siempre es con un espacio de tiempo para mi, y los dedico a la meditación entre otras cosas. Llevo un ritmo diario de trabajo además de diversas actividades más que debo desempeñar que me ocasionan muchisimo estrés, habiendo llegando a manifestar dificultades físicas/motrices y ha sido la práctica de la relajación mediante la meditación asi como el ejercicio como he combatido los efectos dañinos del estres en mi cuerpo (a la fecha he dejado de tomar medicamentos), aparte de que me produce un efecto de equilibrio interno y mejor destreza mental. Resulta dificil lograr poner la mente en blanco en su totalidad pero espero que con la práctica diaria y dentro de un tiempo más logre hacerlo, voy en el camino. Gracias, te mando un fuerte abrazo lleno de luz. Namasté.-

  • Killoquin

    Gracias Iliana por tu comentario, la verdad enriquece mucho el conocimiento de cada persona, porque cada persona tiene una diferente manera de tener paz interior, en dos semanas el dia 13 tendremos un seminario que hablaremos sobre la paz interior desde diferentes enfoques

  • Mary Silva

    Hola Miguel:

    Te escribo desde México, y esto que acabo de leer en muy pocos renglones de la paz interior, definitivamente es la clave, porque yo siempre me había sentido como alguién diferente, y yo misma me presionaba mucho, sobre todo cuando estaba cerca de las personas, cuando empezé a meditar, y entrar en mi, he descubierto infinidad de regalos y bendiciones en sabiduría, en amor, encontrando poco a poco la paz interior, que tanta falta me hacía, Gracias por toda la información que me enivías. Dios te bendiga, que la luz ilumine tu camino.

  • SILVIA HERNANDEZ

    MIL GRACIAS POR ENVIARME LA CONFERENCIA DE PATY FLORES Y ZUAR GUSTAVO ESTUVO BELLISIMA,MUY PROFUNDA, MUY BIEN GUIADA,NOS HIZO TRANSPORTARNOS A NUESTRO SER INTERIOR Y SENTIR ESA PAZ INTERNA QUE TODOS BUSCAMOS FELICIDADES, GRACIAS MIGUEL

  • CARMEN ROSA CORREIA

    MUCHISIMAS GRACIAS AMIGO POR TANTA AYUDA QUE DE TI RECIBO ,HE APRENDIDO A MEDITAR MI VIDA HA MEJORADO MUCHISIMO ,NO IMAGINAS LO BIEN QUE ME HACEN TUS ARTICULOS Y LOS COMPARTO Y HE PODIDO AYUDAR A OTROS Y CON MI EJEMPLO TAMBIEN .UN FUERTE ABRAZO FELIZ NOCHE .

  • Killoquin

    Gracias Carmen un abrazo