¿Como entrar en estado de meditacion?
Para llegar a un estado de meditacion, primero hay que saber lo que es la meditacion,y la actividad de relajación.
La meditacion para algunas personas es aquietar la mente, o dejar de pensar, para otras personas es la quietud, la calma que se produce cuando escuchamos a nuestra voz interna.
Actividades para relajarse
Quien no ha estado alguna vez en un parque y ha sentido la brisa, o el sonido del agua. ¿Es relajante?, para algunos si, otros prefieren tener actividades como por ejemplo meditaciones mas activas, donde reside el movimiento de la mente y tambien del cuerpo.
Beneficios de la meditacion
Cuando vamos a un medico y le preguntamos sobre los beneficios de la meditacion, siempre nos dirige a realizar ejercicios mente y cuerpo, irnos a yoga, o realizar ejercicios mentales para poder tener mayor receptividad o sincronia en la mente.
Los beneficios son claros, mente receptiva, mente abierta a cualquier circunstancia que se presente, mente objetiva, o lo que es lo mismo tener la conciencia de la activacion de nuestra vista en un determinado objeto con lo que conlleva a una rapidez mental tanto en la escritura como en la compresion tanto auditiva como receptiva a los estimulos tanto internos como externos.
Aprendiendo a meditar
Para aprender a meditar, podemos encontrar consejos practicos como en el caso de los videos que Paty Flores tiene en su canal de meditaciones guiadas. Aqui Os dejo un extracto:
Cd de Meditacion
Cuando las personas me preguntan que tipo de cd de meditacion me recomiendas, le adjunto siempre a los articulos del blog donde tengo varias recomendaciones de musica para la meditacion.
Busqueda de la paz interior
Siempre en todos los articulos de la web, la busqueda de la paz interior siempre viene del conocimiento del descubrir, de una meditacion consciente y clara sobre un objetivo. Siempre comento para tener una mente serena, depende mucho de la capacidad que tengas para poder crear aquello que deseas. Por eso la paz interior no es un camino. Es un recorrido. El recorrido de descubrir quien eres y a donde quieres estar.
Aunque el recorrido puede ser tortuoso para algunos ya que existe mucha desinformacion al respeto de la meditacion. Tenemos que buscar el origen de ella. Y cual es camino correcto para encontrar la paz interior, y la calma interior.
Como entrar en estado de meditacion
A traves del amor que tengamos a nuestro cuerpo y a nuestra mente, el estar abierto y receptivo, nos ayudara a llegar a un estado de mayor fluidez mental. Te invito a que leas con precision y con detenimiento este articulo de Paty Flores.
Recuerda solo hay un camino hacia el estado de meditacion, la paz, la calma, y el encuentro con uno mismo.
Cuando te encuentras contigo, encuentras el equilibrio emocional, mental, fisico y espiritual.
Audios Terapeuticos:
